Ми використовуємо файли cookie для покращення роботи сайту. Продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтесь з їх використанням.
Персоналізоване планування харчування для активного та здорового довголіття. Відчуйте прилив сил та радості від кожного дня.
Почати зараз
Досвідчені фахівці, які допомагають людям старшого віку відновити енергію та насолоджуватися життям через правильне харчування
Головний нутріціолог
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціаліст з вікової нутріції та метаболічних змін. Допомагає створювати індивідуальні програми харчування для підвищення енергії та покращення загального стану здоров'я.
Консультант з активного способу життя
12 років практики з геронтології та вікової психології. Розробляє комплексні підходи до підтримки активності та мотивації. Спеціалізується на адаптації харчових звичок до потреб людей після 55 років.
Кулінарний консультант
20 років досвіду роботи шеф-кухарем та розробки рецептів для людей з особливими харчовими потребами. Створює смачні та корисні страви, адаптовані до потреб старшого віку, з урахуванням традицій української кухні.
Обирайте найкращий варіант для себе та своїх близьких. Спеціальні тарифи розроблені з урахуванням потреб різних вікових груп
Для віку 50-60 років
Для віку 60-70 років
Для віку 70+ років
Склянка теплої води з кількома краплями лимонного соку вранці натщесерце допомагає активізувати травлення, насичує організм вітаміном С та дає легкий заряд бадьорості. Це простий та доступний спосіб подбати про себе кожен день. Випивайте її за 30 хвилин до сніданку для найкращого ефекту.
Здоров'я – це не просто відсутність хвороби. Це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, який починається з того, що ми їмо кожен день
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс
Так, наші експерти розробляють індивідуальні плани харчування з урахуванням будь-яких особливостей та обмежень. Ми працюємо з людьми, які мають діабет, гіпертонію, проблеми з травленням та інші стани. Обов'язково повідомте про всі ваші особливості під час консультації.
Перший персональний план харчування ми готуємо протягом 3-5 робочих днів після детальної консультації. Це дозволяє нашим експертам ретельно проаналізувати ваші потреби, уподобання та розробити найоптимальніший варіант саме для вас.
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби та уподобання можуть змінюватися. Ви можете запросити коригування плану в будь-який час. Залежно від обраного тарифу, зміни вносяться протягом 1-3 днів. Це безкоштовно для всіх планів.
Наші списки покупок складаються з продуктів, які легко знайти в будь-якому супермаркеті або на ринку. Ми спеціально обираємо доступні та якісні інгредієнти, які є в широкому продажу в Україні. Також пропонуємо альтернативи для кожного продукту.
Так! Кожен рецепт супроводжується детальними покроковими інструкціями з фото. Крім того, наш кулінарний консультант готовий відповісти на будь-які питання щодо приготування. Для преміум планів доступні відеоінструкції.
Перші позитивні зміни клієнти зазвичай відчувають вже через 7-14 днів: покращується травлення, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Стійкі результати формуються протягом 1-3 місяців регулярного дотримання рекомендацій. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний.
Розрахуйте вашу денну потребу в калоріях та слідкуйте за змінами
ккал/день
Приклад розкладу для підтримання енергії та бадьорості
🚶♀️ Ранкова прогулянка
🧘♀️ Дихальні вправи
🌱 Робота в саду
🏊♀️ Аквааеробіка
📚 Читання
👨👩👧👦 Час з родиною
🤸♀️ Легка гімнастика
🎨 Творчість
🌳 Лісова прогулянка
🚴♀️ Велосипедна прогулянка
🧘♀️ Медитація
🍳 Приготування нових страв
💃 Танці
🏞️ Піші екскурсії
🎵 Музикотерапія
🛍️ Походи на ринок
👥 Зустрічі з друзями
🌸 Догляд за рослинами
😌 День відпочинку
📖 Планування тижня
☕ Спокійний сніданок
Дізнайтеся, як HarmonySpace World змінив життя інших людей
"За два місяці використання плану харчування від HarmonySpace відчула прилив енергії, який не мала вже кілька років. Страви смачні, а готувати легко. Дякую команді за турботу!"
"Нарешті знайшов підхід до харчування, який підходить саме мені. Консультанти дуже уважні, а рецепти адаптовані під мої потреби. Рекомендую всім своїм знайомим!"
"Сімейний план ідеально підійшов нам з чоловіком. Тепер готуємо разом, пробуємо нові рецепти і почуваємося набагато краще. Це інвестиція в наше здоров'я!"
Залиште свої дані, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години